3 uur fitness...
in 20 minuten

FITTER, ENERGIEKER, STERKER

Bodytec & Personal Training

WARM-UP

Elke Bodytec-training starten we met een 5 min. durend stofwisselingsprogramma. Dit staat voor 1,5 uur wandelen. Essentieel om goed te kunnen trainen en je spieren voor te bereiden op de workout!

WORKOUT

Tijdens de 20 minuten durende workout trainen we, onder begeleiding van een personal trainer, 8 spiergroepen tegelijkertijd zonder je gewrichten te belasten. Deze 20 minuten staan gelijk aan 3 uur fitness!

BODY-RELAX

Na een workout is het belangrijk dat je lichaam goed hersteld. Het 5 minuten durend body-relax programma zorgt er voor dat de doorbloeding verbeterd waardoor o.a. rugklachten afnemen.

Aangescherpte maatregelen vanaf 4 november - 22:00 uur

Ten minste t/m 18 november

We blijven open!
Dat is goed nieuws, want sporten draagt bij aan goede weerstand. Wel moeten we rekening houden met aangescherpte maatregelen. We volgen hierin de adviezen van het RIVM. Naast de reeds genomen maatregelen geldt het volgende:

  • Maximaal 2 personen per training
  • Alleen op afspraak

  • We starten nog steeds met 5 minuten boksen of conditionele training als warming-up. Gevolgd door 20 minuten krachttraining. Ook hebben we aangepaste programma's voor mensen met blessures of andere speciale wensen.

    Lees ook het volledige overzicht van voorzorgsmaatregelen hieronder.

    We zijn tijdelijk gesloten!
    Maak je afspraak via de VirtuaGym-app.
    Wij hanteren de volgende voorzorgsmaatregelen tegen het coronavirus (COVID -19)

    Beste sporters,

    Vanwege de nieuwe 'lockdown-maatregelen' is Bodytec Den Haag helaas genoodzaakt om de deuren tijdelijk te sluiten.
    Dit raakt ons enorm, maar zoals altijd zitten we niet stil.
    We kijken momenteel naar de mogelijkheden om op een verantwoorde manier te kunnen blijven sporten. Zodra we hier meer over weten, zullen we onze leden daarover informeren.

    Voor nu zijn alle lessen geannuleerd. Hierbij behoudt iedereen zijn/haar credits zodat je de december-kilo's er weer af kunt komen trainen zodra het weer kan.

    Zorg goed voor jezelf en elkaar en we hopen je gezond in het nieuwe jaar weer te mogen ontvangen.

    Team Bodytec Den Haag Let op: Voorafgaand aan iedere bodytec les zal een 'intakegesprek' plaatsvinden om in te schatten of er risico's zijn.

    • Draag een mond-/neusmasker vanaf binnenkomst (verplicht). Alleen tijdens het sporten hoeft deze niet gedragen te worden.
    • Desinfecteer je handen bij binnenkomst.
    • Houdt 1,5 meter afstand.
    • Neem je eigen waterfles en handdoek mee.
    • Iedereen dient 5 minuten van te voren aanwezig te zijn en buiten te wachten tot u aan de beurt bent. Komt u te laat dan kan de geplande les niet door gaan en zal dit helaas berekend worden.
    • Kom alleen naar de les wanneer er voor jou een les gepland staan.
    • Kom in je sportkleding naar de les. Er is geen mogelijkheid tot omkleden. Je kunt ook niet naar het toilet. Zorg dat je thuis naar het toilet bent geweest.
    • Alle onderdelen zo ook de stimulatiekostuum van EMS worden voor en na iedere sessie extra gedesinfecteerd.
    • Blijf thuis bij verkoudheid, loopneus, niezen, keelpijn, lichte hoest of verhoging tot 38 graden Celsius. Blijf 2 weken thuis als iemand in jouw huis koorts heeft en/of benauwdheidsklachten.
    • Structureel wordt er extra geventileerd
    • Volg ten alle tijden de aanwijzingen op van ons personeel
    • Verlaat direct na de les de locatie door de aangegeven route

    Bodytec is voor iedereen!

    - Warming-up een goede lichamelijke voorbereiding
    - Volledige sessie waarbij 8 belangrijke spiergroepen worden geactiveerd

    - Body relax massage voor het beste resultaat
    - Altijd onder begeleiding met een eigen programma, gebasseerd op je eigen doelstellingen
    - Meer dan 600 kcal worden verbrand per Bodytec les
    - Kracht en reactievermogen bevorderend (valpreventie bij senioren)
    - Gladde, stevige huid wat ook resulteert in vermindering van de cellulitis
    - Betere doorbloeding, stabielere stofwisseling en afvoering van afvalstoffen
    - zeer geschikt indien je last hebt van blessures, bijvoorbeeld rugklachten
    - Je voelt je energieker

    Afspraken & locatie

    Ben je lid bij Bodytec Den Haag? Dan kun je altijd je lessen inplannen via de app! 

    Heb je nog geen toegang tot de app, neem dan even contact met ons op.
    We zorgen er dan voor dat je aanmeldgegevens en instructies ontvangt.

    Je kunt uiteraard ook bellen om een afspraak te maken met 06 - 248 44 409

    Proefles volgen?

    Wil je een proefles volgen?
    Kijk dan op onze proeflespagina voor meer informatie en hoe je je kunt aanmelden.

    Bodytec Den Haag
    3e Louise de Colignystraat 129
    2595 SN  Den Haag
    Tel:  06 – 248 44 409

    Openingstijden
    Maandag t/m donderdag:

    08:45 – 14:30
    16:30 – 21.00

    Zaterdag & zondag:
    09:00 – 14:00