60 minuten boksen op basis van de normen van de Nederlandse Boks Bond (NBB).
Onder begeleiding van gecertificeerde trainers volg je deze lessen. Je maakt gebruik van bokszakken en leert de juiste technieken zonder fysiek contact (niet sparren).
Naast het trainen van je uithoudingsvermogen is Ladies & Gentlemen Boxing ook uitstekend geschikt voor het versterken van de core en de upper-body. Een goede warming-up en cooling-down is uiteraard ook onderdeel van het programma.
Ladies & Gentlemen Boxing is met maximaal 12 personen.
